Rugsėjo 29-oji – Pasaulinė širdies diena
Rugsėjo 29 d. minime Pasaulinę širdies dieną. Ar tinkamai ja rūpinatės? Dalinamės „Kardiolitos klinikų“ gydytojų kardiologų aštuoniais itin svarbiais priminimais:
- net 80 proc. širdies ir kraujagyslių ligų atvejų galima išvengti kontroliuojant jų išsivystymui įtakos turinčius rizikos veiksnius;
- valdomiems rizikos veiksniams priskiriamas padidėjęs kraujo spaudimas (hipertenzija) ir didelis „blogojo“ cholesterolio kiekis (dislipidemija), nutukimas, suvartojamų kalorijų kiekis, diabetas, kenksmingos darbo sąlygos bei rūkymas;
- kiekvienam iš mūsų itin svarbu nepamiršti fizinio aktyvumo – judėkite kuo daugiau, bent po 45 min. 2-3 kartus per savaitę, stebėkite savo svorį – kūno masės indeksas negali viršyti 25;
- apie širdies problemas Jus įspės: nereguliarus širdies plakimas, staigus skausmas krūtinėje ar skausmas, atsirandantis kartu su fiziniu krūviu;
- širdies ir kraujagyslių ligos dėl nuolatinio streso ir įtempto gyvenimo ritmo jaunėja, todėl visiems, sulaukusiems 30-ies metų, reikėtų kartą per metus atlikti prevencinius kraujo tyrimus, o konstatavus nukrypimus nuo normos – kreiptis į gydytoją kardiologą;
- reguliariai atlikite cholesterolio bei gliukozės tyrimus ir nepamirškite pasimatuoti kraujo spaudimo, o pastebėję pokyčius, pasikonsultuokite su gydytoju;
- pasidomėkite, ar Jūsų šeimoje niekas nesirgo šiomis ligomis – turint genetinį polinkį į jų išsivystymą, ankstyva ir reguliari profilaktika yra būtina;
- vyrai nuo 40 iki 55 metų ir moterys nuo 50 iki 65 metų turėtų nepamiršti pasinaudoti nemokama širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa.
Kasmet minima diena šiuos metus pasitinka su šūkiu „Tegu širdis sujungia!“ ir primena, kad sveikata – mūsų didžiausias turtas, o širdis – gyvenimo variklis, kuriuo reikia rūpintis nuolatos.
